Ευθύνη
Ελέγξτε τα συναισθήματά σας
01
Είναι σημαντικό να μην υποκύπτετε στα έντονα συναισθήματα που μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει ο τζόγος, ειδικά όταν χάνετε ή κερδίζετε. Μην προσπαθείτε να κερδίσετε ξανά ή να συνεχίσετε να παίζετε για να κερδίσετε ακόμη περισσότερο. Η καλύτερη λύση σε αυτή την περίπτωση είναι να σταματήσετε να παίζετε, να ηρεμήσετε εντελώς και αν θέλετε να επιστρέψετε στον τζόγο, να το κάνετε σε λίγες ημέρες.
Ορίστε τους κανόνες
02
Ορίστε στον εαυτό σας ένα πρόγραμμα για τα τυχερά παιχνίδια, για παράδειγμα, αφιερώστε χρόνο για αυτή τη διασκέδαση δύο φορές την εβδομάδα για μία ώρα την ημέρα. Όσο κι αν μπείτε στον πειρασμό, μην αυξάνετε αυτόν τον χρόνο για να μην διακινδυνεύσετε την ίδια σας την ψυχοσυναισθηματική κατάσταση.
Ελέγξτε τα οικονομικά σας
03
Αν παίζετε παιχνίδια με πραγματικά στοιχήματα, σας συμβουλεύουμε να προγραμματίσετε πολύ προσεκτικά τον προϋπολογισμό σας. Διαθέστε ένα σταθερό χρηματικό ποσό ανά μήνα για τα τυχερά παιχνίδια, η απουσία του οποίου δεν θα επιδεινώσει την ποιότητα της ζωής σας. Μην παίζετε με τα τελευταία σας χρήματα ή ακόμη και με δανεικά χρήματα.
Κάντε ένα διάλειμμα από τα τυχερά παιχνίδια
04
Κάντε ένα διάλειμμα από τα τυχερά παιχνίδια από καιρό σε καιρό. Σταματήστε εντελώς να παίζετε και να μιλάτε για παιχνίδια για τουλάχιστον μερικές εβδομάδες. Σε γενικές γραμμές, όσο μεγαλύτερη είναι αυτή η περίοδος, τόσο το καλύτερο.
Παίξτε υπεύθυνα στο Minttes
Η ομάδα μας πιστεύει ότι ο τζόγος πρέπει να είναι ασφαλής με κάθε τρόπο. Έχουμε φροντίσει ώστε οι χρήστες μας να μην αντιμετωπίζουν οικονομικούς κινδύνους στο κοινωνικό μας καζίνο. Θέλουμε επίσης να φροντίσουμε την ψυχοσυναισθηματική σας κατάσταση και να σας προειδοποιήσουμε για τους κινδύνους εθισμού στα τυχερά παιχνίδια. Ο εθισμός στα τυχερά παιχνίδια μπορεί να αποτραπεί ακολουθώντας τους κανόνες του υπεύθυνου παιχνιδιού. Παρακαλούμε διαβάστε τους και φροντίστε να τους ακολουθήσετε.
www.gamblersanonymous.org/ga – εδώ οι παίκτες αναζητούν ομοϊδεάτες ή εγγράφονται για να μοιραστούν τη δική τους εμπειρία από την καταπολέμηση του εθισμού στα τυχερά παιχνίδια ή να ακούσουν την εμπειρία άλλων ανθρώπων. Μπορείτε να εγγραφείτε ανώνυμα.
18+ www.gamblingtherapy.org είναι μια διεθνής πλατφόρμα που μπορεί να αποτελέσει πραγματική σωτηρία για όσους βιώνουν τις αρνητικές συνέπειες του τζόγου.
ετών;